减肚子肉快的方法葆姿女子健身世茂店

消肚子肉快的方法减肚子上的赘肉其实方法有很多，每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果，每一次练习都让肚子上的肉肉少一点的啊。
　　减肚子肉快的方法
　　1、腹式呼吸法
　　腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独拿出来使用，是非常有效的减肚子方法。方法很简单，就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。
　　2、腹部
　　腹部是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买产品涂抹在腹部，使用霜也是减肚子肉快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保霜被充分吸收。
　　3、做家务活
　　勤快爱劳动的mm都不会是胖子，所以学做家务，让自己勤快起来，要知道家务活也是的好方法，并且是廉价有效的方法。比如需要扫地时，选择用扫把而不是吸尘器，擦地时用拖把或是抹布，这样有意识地在家务活中增加运动量。
　　4、站立扭腰
　　空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
　　5、早餐喝咖啡
　　娱乐圈中的女星是怎么保养身材的呢？她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡有、肿胀的作用。除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
　　6、洗澡
　　洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟学习健康不反弹。
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