哪六种水果是必须吃的葆姿女子健身

水果富含有营养价值，一天至少要食用两份才足够。苹果、橙、草莓、葡萄等都含有丰富的维生素C，可以提升，预防疾病和，适合所有人食用。不过，食用前一定要仔细清洗，才能避免吃到农药
　　1、应该要吃苹果
　　苹果是较健康的水果之一，因为它们富含营养。苹果含有丰富的纤维，可以帮助消化，它的维生素C可以，预防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化剂，可以。
　　2、应该要吃橙
　　柳橙是维生素C较丰富的来源之一，它可以细胞中的自由基，提高免疫系统。此外，柳橙也有助于胶原蛋白的产生，帮助消化和，降低血糖和胆固醇。
　　3、应该要吃蓝莓
　　蓝莓有助于健康骨骼的发育，因为它们富含钙、镁、锌、磷、铁和维生素K等营养。此外，蓝莓的花青素对视力保健非常有益，它还能防止神经元死亡，提升记忆力。
　　4、应该要吃草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，可以，加强眼睛，预防白内障，是一种有效的抗氧化剂。此外，草莓的钾可以调解血压，纤维可以预防。
　　5、应该吃奇异果
　　由于奇异果的维生素C含量很高，所以有助于提高免疫系统。奇异果还含有维生素E，可以维持皮肤健康，中和体内的酸。
　　6、应该要吃葡萄
　　葡萄存有多种抗氧化剂，可以防止各种类型的癌症。此外，葡萄含有大量的水，有助于排便，它的钾还可以帮助调节血压。
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