臀部和大腿要怎么减有效果【葆姿女子健身】教练指导

的人好像都遇到过这样的问题，离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而难瘦，这并不能说明你不够努力，问题出在身体的“自我平衡”。

  对于大部分女性来说，重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不肌肉。通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。所以说，你不可能快速的只减去某一个区域，但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。

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