怎么样的人不适合跑步【葆姿】制定专属健身方案

跑步是很常见的一项体育锻炼运动，
无论在健身房跑步还是在公园跑步，
无论是晨跑还是夜跑，
跑步都可以改善我们的身体素质，
让你变得更加强壮。
然而，并不是所有人都适合跑步，
严重肥胖者、发烧患者等7类人群不适合跑步！

  严重肥胖者：

严重肥胖者指的是体脂率远远远超过28%的肥胖者。严重肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经会受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。

因此，专家建议，严重肥胖者应该避免跑步这种对关节压力较大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。

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