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准备备孕 产后修复选择【葆姿女子健身】针对性强

更新时间:2016-08-12 15:41:10 浏览次数:95次
区域: 厦门 > 思明 > 厦禾路
来源:商家
供求:求购
健身地点:厦门市思明区厦禾路628号美仁广场二层(二市)
价格:215 元/张
舒缓运动减少皮下脂肪

产后妈妈身体比较虚弱,不适合高强度的运动,因此可以尝试一些轻柔的运动,瑜伽为适合。建议产后一个月在床上做转肩、伸懒腰等动作;产后三个月先开始进行5-10分钟的散步,后缓缓延长至一小时;产后五个月练习瑜伽;产后六个月慢慢加大运动强度,尝试慢跑、骑自行车等有氧运动。在保持健康的基础上,锻炼身体的肌肉和柔韧性。

  控制热量合理进补

妊娠期进补太多并不健康,整个孕期增长的体重控制在25斤之下,产后避免高脂高油高糖食物,应多摄入维生素、膳食纤维和蛋白质。由于在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,建议多吃海带、牛奶、芝麻等富含钙和铁的食物。

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入会尊享女性专属空间(一卡通用、无隐形消费)
有氧跑步区(提高心肺功能、)
塑身器械区(、提臀、塑胸、减腹部赘肉等器械)
体适机训练区(全身性运动)
多功能热舞房(拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、激情有氧、尊巴、韩国热舞等)
瑜伽房(理疗瑜伽、瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等)
自由训练区(运动前热身、运动后拉伸放松)
椅放松区(缓解肌肉酸痛、放松)
干蒸桑拿房等(美容养颜、祛湿)

  美丽热线:瑶琪老师:15160723791(微信)
报名地址:美仁店:厦门厦禾路628号美仁广场2层

厦门葆姿9家直营连锁店一卡通用地址:
富山店:厦门厦禾路1228号聚泰大厦3层
美新店:厦门厦禾路877号美新广场3层
宝马店:厦门禾祥西路17号宝马花园2层
美仁店:厦门厦禾路628号美仁广场2层
龙门店:厦门仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店:厦门枋湖东路958号4层
罗宾森店:厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店:厦门市思明区嘉禾路297号宝龙中心3楼
世贸广场店:厦门市演武西路180-188号世茂国际广场5层505
1088广场店:上海市浦东新区浦东南路1088号5楼
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