高低肩要怎么改善【葆姿女子健身】提升气质

高低肩

　　先天性的高低肩，比如脊柱发育异常，脊柱侧弯等，表现形式之一就是高低肩。后天因素导致的高低肩基本是因为错误的姿势和不良习惯导致的肌肉力量不平衡。

　　解决方法：

　　 手放在臀部后直立坐着，手掌向下撑在座位上，手臂保持直立。

　　 不要移动手臂，躯干向上伸展，直到你的臀部悬空在椅子之上，然后会感觉好爽。

　　 保持5秒，每天做两到三组，每组12次。

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