想练马甲线饮食要怎么吃【葆姿女子健身】

饮食
吃东西一定要小心！多摄入蛋白质来打造肌肉，尽量少摄入糖类，减少卡路里。
你可以多吃以下食物:
瘦肉，比如说牛肉、鸡肉、火鸡肉等。

健康蛋白质，比如豆类（豆腐）等。

抗氧化的水果和蔬菜，如菠菜、甘蓝、蓝莓或草莓。

坚果或种子。比如核桃和葵花籽。

全麦谷物。比如燕麦或全麦面条。

尽量少吃以下食物:
垃圾快餐。

胆固醇高的食物（黄油、奶油等）或是碳水化合物（普通面条、白面包等）。

甜品，比如糖果、蛋糕、糕点等。

加工食品。例如加糖的谷物片。薯条等。

尝试少量多次进食。每天吃5-7次，每次只吃一点点。想吃零食的时候可以吃一点核桃或是沙拉。丰盛的一餐应该是午餐。

在睡觉前不要吃东西。在睡觉前吃东西会让身体没有时间消化，并直接将其转化为脂肪。

厦门双子塔系厦门标志性城市景观之一，号称“中国双子塔”的世茂海峡大厦，位于厦港片区，高达300米，共64层，总占地面积约为3万平方米，总建筑面积约33万平方米，是目前厦门封顶的高楼。厦门双子塔也是游客从云端俯视的好地方。双子塔的设计风格体现了这座城市年轻、中庸、现代化的城市个性，突出了标志性景观设计的独特性理念。
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