减脂运动后能吃东西吗 要怎么吃【葆姿女子健身】

运动后吃东西会长胖吗？
虽然运动后体内大量的糖原被消耗，体力极速下降，
普遍会使人感到疲惫，这时候补充营养是至关重要的，
原因有三个：
运动后身体对营养物质非常敏感，是吸收好阶段；
合理的进食可促进体力的恢复程度；
让身体消耗的得到及时补给，使身体形成良性循环。

不宜立刻进食
在运动后，全身的血液已经流向四肢，
胃部的血液相对就少，
如果运动后立刻进食会影响消化系统，不利于吸收，
严重的还可能引发胃病。
运动后要等30分钟再进食，
食物才能被更好地消化、吸收。

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