女性应该怎么选择适合自己的健身方案【葆姿女子健身】

肥胖的原因有很多种，不正确的方法可能取不到预想的效果，反而越减越肥，其实瘦和胖都是一个热量平衡的观念。

  臀部和大腿粗的人在选裤子的时候，经常会有臀部和腿部合适，但是腰却松垮垮的，总是不合适。
  针对肥大的臀部，下面整理了局部的方法，来get吧。
瘦臀部的瑜伽动作：紧缩式

坐的时候腹部用力，整个脚底抬高5毫米，可紧缩臀部。

仰躺，脚稍微张开，腿直立。臀部用力，背部贴地，臀部上下移动，慢慢进行20次，在地上、沙发上、床上练习都可以，无限制。
 
  谁说夏天不能露腿，只要你肯减脂塑形就可以放肆的露。
入会尊享女性专属空间：
有氧跑步区、
塑身器械区、
体适机训练区、
多功能热舞房、
瑜伽房、
自由训练区、
椅放松区、
干蒸桑拿房等
（无论你是想要、塑形、增重、翘臀、练马甲线、重点改善部位、孕前运动、产后修复、缓解压力、学习舞蹈、学习瑜伽、扩大朋友圈、增加生活乐趣等等，来到葆姿这些通通帮你实现！！！）

  美丽热线：瑶琪老师：15160723791（微信）
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼