【葆姿】根据你的身体情况制定属于自己的健身计划

晚上运动是容易安排的，如果大家吃饭的时间是在下午6点的话，那么运动的时间就要在8点半左右，太晚的话会容易影响到睡眠的质量。如果运动的时间必须要在7点到8点的话，那么应该将晚餐的时间提前，或者是少吃一些晚餐。在运动结束之后一个小时可以适当的吃一些水果、蔬菜等，也可以喝一点稀粥，避免晚上饥饿。

  来葆姿女子健身办健身卡可以享受以下项目：
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5.还有温馨配备设施：临时储物更衣室、水吧、休息区等…
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8.不定期举办特色课程，让您锻炼中不断感受惊喜
9.专门为会员开设的无线网络，畅想网上冲浪
10.每家直营店营业面积达2000-3000平，多样运动方式让您锻炼感受无线乐趣
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12.开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类（涵盖韩国热舞、欧美流行舞、性感爵士、抒情爵士、哈他瑜伽、瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、土耳其肚皮舞、埃及肚皮舞、阿根廷肚皮舞、融合肚皮舞、拉丁舞、激情有氧、有氧舞蹈、尊吧）零基础教学，无论您是何种身材都能让您健康窈窕、焕发独特魅力，提升女性气质美。

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报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
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