有氧运动的好处:
有氧运动需要大量呼吸空气,对心、肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅能成功,并且后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外,有氧运动还具备恢复体能的哦。
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1.有氧区:跑步机、体适能机、动感单车等有氧器械;
2.无氧区:坐姿推胸器、坐姿夹胸器、高拉背训练器等改善肩颈、含胸现象,,,提臀、练习马甲线的无氧器械;
3.课程:爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、 有氧舞蹈、尊巴等舞蹈塑形、提升气质的热舞课程;
4.休闲区:桑拿、淋浴、椅等休闲娱乐设施提供。
5.营业时间10:00—22:00,可享受以上所有项目,不限时间和次数喔。
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