蜕变从健身开始，葆姿女子健身，减脂效果好

什么时候运动，一般来讲，下午5时-7时是运动的佳黄金时间。
此时人体的机能是一天中活跃的，运动起来不仅效果好，而且不容易受伤。
如果要晨练，选在太阳出来后。
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