厦门哪里有专业女性健身房？减脂塑形效果好？

总结成四个字健康的核心：减脂增肌。
肥胖是由于身体脂肪过度堆积。脂肪是人体储存能量的佳途径。每克脂肪含有9卡热量，而且脂肪组织并不需要耗费能量。肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。新陈代谢降低，体育锻炼不足和长期饮食过度都是罪魁祸首。而增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。【即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。】每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。
所以要有效的并且让体重尽量保持在减重后的体形不反弹，
我们还必须要做的就是【增加肌肉在身体中的比例】

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