健身之后四不能【葆姿女子健身】

健身，就是一场自己与自己间的对抗。健身运动的过程或许是辛苦劳累的，但是看到身材与健康上得到改变时，这份成就将成为一股动力与热情，让你爱上健身，爱上酸痛，爱上运动挥汗的感觉。
1:不能立即休息
  剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性的收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏，此时，如立即停下来休息，很容易心慌气短，头晕眼花、面色苍白等。
2：不能马上洗浴
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面扩张，毛孔张大，排汗增多，以方便散热，此时洗冷水浴，抵抗力降低，人就容易生病。
3：不能暴饮止渴
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其它饮料，这会加重肠胃负担，使胃液稀释。
4：不宜饮酒解乏
剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态，此时人若喝酒，酒精会更快的被吸入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。

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