主要看气质 葆姿教你快速提升气质

近被朋友圈的主要看气质刷屏啦，怎么提升自己的气质呢？看这里！
1：直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。
2：直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。
3：两脚分立，双脚及上身向右转90度，双手置于背后，互抱手肘，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。
4：直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。
5：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球，一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
葆姿女子健身
中国具特色的女子健身会所之一，是为都市白领丽人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门地区拥有多6家品牌连锁分馆，是时尚女性健身塑形的品牌。
葆姿女子健身健身项目
1、厦门纯女性的健身空间，全女性健身会所。
2、首次进入会所，有专业的顾问为你测量体适能测试，为您分析身体状况，定制专属于您的健身方案以及运动计划。定期进行体适能测试。
3、可享受专属于我们女性的健身器械（针对女子仿生学设计的器械）为您塑形提供了方向 。器械有专门针对手臂、腹部、腰部、腿部、后背的等。
4、开设齐全健身课程（1）热舞课程：肚皮舞、爵士舞、拉丁舞
（2）养生类瑜伽课程：理疗瑜伽、瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽等（3）减脂类的有氧课
5、锻炼之后可享受干蒸桑拿，提供洗浴用品。