如何,缺乏毅力怎么办,葆姿女子健身告诉你

如何？很多人都会感叹一个人缺乏毅力，如果身边有个人一起，互相提醒坚持的效果会不会加倍呢？葆姿倩倩推荐几种适合双人进行的运动，赶紧学起来吧！

一.踩单车式收腹

　　1.如图，两人平躺在地面，双脚弯曲成90度向上抬起，脚底相对，双手交叉放在后脑勺处，将头部慢慢向上抬，使头部和肩膀离地，眼望前方呈准备姿势。

　　2.腿部成踩单车式的同时，上身分别向弯曲着的腿的方向侧转，保持5秒后，换另一方向运动。此动作左右为一组，重复15-20组。

　　二.下蹲瘦大腿

　　1.两人面对面站着，双脚张开至与肩同宽，互相抓住对方的手腕，眼望对方呈准备姿势。

　　2.双手互相抓紧，双脚慢慢向下弯曲，使双手与肩同高，双脚弯曲成90度，保持5秒后恢复至准备姿势。此动作重复15-20次

葆姿女子健身
中国具特色的女子健身会所之一，是为都市白领丽人打造健身与美疗SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门地区拥有多6家品牌连锁分馆，是时尚女性健身塑形的品牌。
葆姿女子健身健身项目
1、厦门纯女性的健身空间，全女性健身会所。
2、首次进入会所，有专业的顾问为你测量体适能测试，为您分析身体状况，定制专属于您的健身方案以及运动计划。定期进行体适能测试。
3、可享受专属于我们女性的健身器械（针对女子仿生学设计的器械）为您塑形提供了方向 。器械有专门针对手臂、腹部、腰部、腿部、后背的等。
4、开设齐全健身课程（1）热舞课程：肚皮舞、爵士舞、拉丁舞
（2）养生类瑜伽课程：理疗瑜伽、瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽等（3）减脂类的有氧课
5、锻炼之后可享受干蒸桑拿，提供洗浴用品。

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