【葆姿女子健身】秋季健身养生季怎样拥有苗条腰身

想要拥有苗条腰身，厦门葆姿女子健身为你提供四好要领，轻松甩掉腰间赘肉。
健身咨询热线：18850544374燕子老师
1.好运动：多做有氧运动
想减腰围的人选择有氧运动。例如舞蹈课程：拉丁舞、爵士舞、肚皮
舞、有氧舞蹈等
2.好姿势：挺腰直身收腹
长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用
3.好饮料：白开水淡茶饮
　其实，饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。
4.好食物：一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。
葆姿舞蹈培训学校：http://www.poise***
艾美纪女性：http://www.ai***

葆姿简介
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区较为专业的女子健身会所。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造易投入的运动氛围。

入会尊享：
•旗舰店大型纯女性专属健身会所
•根据女性仿生学量身设计的提胸、、减腰、塑形的健身器材
•美国进口大型液晶电视系统的智能化有氧设备，全面减脂
•率先引进欧洲原装进口体适能机
•大型的多功能舞房，每月开设上千节魅力热舞
•免费享受干、湿蒸桑拿房，养颜
•淋浴区提供免费沐浴露和洗发水
•还有温馨配套设施：经络缓解椅、精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…
•温馨的SPA美容美体房、超豪华VIP私人健身室一站式服务
•品牌连锁八馆通用：

特色课程
埃及肚皮舞、阿根廷肚皮舞、融合肚皮舞、性感爵士、韩国热舞、尊巴、欧美流行舞、拉丁舞、现代舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、理疗瑜珈、流瑜伽、瑜伽等


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