【葆姿女子健身】——健身益处普及！

健身不等于，只是健身的一个目标。
　　非体力劳动者的生活习惯导致肥胖基本成为普遍现象，很多人以作为健身的目标，其实健身的目标是多种多样的，正确的健身的目标应该以提高身体综合素质为终极目标，具体可以分解为增肌、美体、减脂、提高心肺功能、提高灵活柔韧度，提高协调性，提高爆发力，提高耐力、提高速度，掌握某种运动技能等多个方面。在一段时期和某些季节，应根据自身的身体条件和健康状况，设定不同的健身计划和饮食计划，有针对性的进行健身。

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热舞减脂

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