葆姿女子健身庆祝成功入驻上海，现推出中秋博饼活动【

想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部的终极目标!下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划，每天特地抽时间做运动，真不是一件容易的事情。小余老师就教你几招腹部运动，打造塑造性感的马甲线，让你如明星般引人注目!

　瘦腹操之足尖沾地法

　　首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。

　　然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

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葆姿各店地址：
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