【葆姿女子健身】——中秋博饼豪礼大放送啦!

节食，绝食，过午不食，不吃饭的。这都属于“”，不是减脂，是不健康的。节食为什么是条不归路？原因就是代谢降低，次节食成功后，基础代谢已经下降严重，肌肉量减少。这时候你认为成功了，于是不刻意节食了，恢复以前的饮食，然后悲剧开始了。你会变得比以前更容易胖，速度更快，然后你又节食。又继续悲剧，直到把自己折腾进医院。此恨绵绵无绝期，后卒。

现入会每月仅需198元尊享：
  •厦门8家直营连锁品牌分馆，一卡通用
  •美国进口专为女性量身定做塑形器材（、减腹、提臀、纤体）
  •专业健身教练免费安排私人健身计划，让您安全有效达到锻炼效果

有氧运动1. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

热舞减脂

尝试用舞蹈来达到全身的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞还有个很好的地方在于,他又能燃烧全身的脂肪，还能塑形美丽曲线，更可以提升气质哦，，如肚皮舞，拉丁，爵士等，，～

中秋优惠大酬宾每月仅需198,可享受8家会所所有项目，没有任何隐形消费！现报名更有丰厚礼品等着你！送完即止，先到先得哦！！快拿起手中电话联系我吧！

咨询报名地址：仙岳路678号龙门天下6层SM对面 （公交乘至仙岳路口 SM城市广场 富环大厦 白果山 ）联系人：小送老师 电话：18750218919
Qq：3322671592
健身、减脂、塑形、提升气质、产后修复、备孕、局部塑形、业余舞蹈兴趣班、舞蹈专业班等
来电咨询或添加微信Q Q可免费获赠单次体验卷一次哦，赶快拿起手机咨询吧！