秋季健身养生，赶快加入葆姿，还您一个温暖冬天

秋季气候适合，正是健身的好时机，很多人走出宅区，选择适当的锻炼，有人晨跑、有人爬山、有人徒步旅行、有人去健身房。无论什么样的健身方法，都是能达到锻炼身体健康的效果。
但是对于一些想要减脂塑形的美眉来说，光有氧运动是远远不够的，因为
1.只做有氧，肌肉量是会降低的，过长时间的有氧运动，导致皮质醇的分泌增加，因此睾固酮与皮质醇的比例数字变低，肌肉量当然就变少，言下之意，代谢与的工具越来越少，体脂肪当然就越来越难减！
2.有氧运动的时间过长，会加速身体的老化，氧化就是老化！
3.有氧运动时间过长，反而会储存脂肪，会让你胖！
所以女性锻炼也需要结合器械力量的训练,很多女生拒绝力量训练，以为一负重就会练成肌肉腿、壮臂膀，其实这种想法大错特错。由于女性和男性生理上的
差异，女生想长肌肉是非常困难的。就算是男生没有长时间大重量的训练，没有严格的饮食控制，没有大量的蛋白质补充，也练不成大壮。所以，女生健身只要有正确的锻炼方法，就不用担心肌肉问题了，再说，想要有结实一点的肌肉，也要先把你身上的赘肉甩掉才行呀！

葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为都市丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区为专业的女子健身会所。
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