厦门健身去哪家,相遇到葆姿(宝龙店)！

为什么组间间歇不能太长？为什么要严格控制组间休息时间？

　　在健身葆姿训练中，动作与动作之间、组与组之间的间歇时间都有严格的规定，他们之间有着固定的联系和规律。

为什么要严格控制组间休息时间？

　　间歇时间的长短，一是取决于练习所采用的重量，二是依据体内能源物质的恢复状况和重新锻炼的时机来确定。

　　1.在动作或组间间歇时，被肌肉做功所消耗的能量物质和产生的酸性代谢产物逐渐陕复和，当能量物质恢复到一定水平后，就应该再度开始对肌肉的刺激，否则就不会产生训练刺激的叠加或累积效应，达不到对肌肉刺激的深度，影响训练效果。

　　2.能量物质的恢复通常用半时反应表示，半时反应是指恢复运动时消耗物质二分之一所需要的时间。磷酸原的半时反应为20—30秒。基本恢复时间为180秒左右。鉴于女性主要是锻炼线条美、一般是不等磷酸原完全恢复就要进行下一组或下一个动作练习。

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