健康的健身方式有氧结合无氧-葆姿女子健身

健康的健身方式有氧结合无氧-葆姿女子健身

有氧运动指运动时氧气供应及时的运动，从走路到中速跑，都是有氧运动。 
无氧运动是氧气供应不能满足身体需要的运动，如快速跑，或使用爆发力的运动，如举重。这段时间需要大量能量，身体来不及通过氧化分解营养物质来供能，只好采用无氧酵解糖分来供能。 
有氧运动的特点是轻松，虽然伴随心跳加速，但是纯的有氧运动基本没有运动后第二天肌肉酸痛的现象。 
而无氧运动会产生乳酸，第二天就会有酸痛的感觉。 
有氧运动在开始20-30分钟之后加大脂肪的消耗量，所以减脂应该采用有氧运动，而且时间要尽可能的长。这样就可以燃烧尽可能多的脂肪。 
无氧运动不，仰卧起坐和俯卧撑是典型的无氧运动。既然局部运动都是无氧运动，所以局部运动减脂几乎是不可能的。
科学的健身方式就是有氧结合无氧，有氧，无氧美体
塑形，增加肌肉总量，偷偷告诉你，肌肉在静止状态下也会燃烧卡路里哦！再来十分钟的拉伸，能更好的塑造完美肌肉线条！
葆姿的器械：
进口的有氧+无氧器械
有氧的器械都是从时下新器材，如跑步机，体适能机，动感单车等，帮您更好的，瘦下去就是这么的简单！
无氧器材全部都是根据女性仿生学设计，有针对腹部，背部，臀部，腿部，手臂等部位进行锻炼，完美体型练出来
多样化的操课：
有拉丁，肚皮，爵士，瑜伽，有氧等课程，这些都是属于有氧课程，一个月的课程高达1000多节，让您想上就上，给您减脂增加更多趣味性
葆姿的优势：
在厦门有8家直营连锁店，一卡通用！全部位于厦门繁华地段，明年将开到20家健身直营店，让你走到哪练到哪儿，再也不用担心花太多时间在锻炼的路上，就是这么的任性

详细可查阅网址;
全国零基础有实力的舞蹈培训：http://www.poise***
的健身房葆姿女子健身：http://poise.ai***/

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路618号美仁广场2层（二市）
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层（SM城市广场）
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层（故宫酒店对面
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层 （金榜公园对面
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层（莲坂国贸对面）
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层（双十中学）
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：嘉禾路297号宝龙中心3楼