怎么判断圆肩的体态怎么矫正葆姿

圆肩是一种不良的体态
它不仅让人失去挺拔感
还让人显得有那么点猥琐...
从背部视觉上看
两肩及背部区域的连线
不是呈直线
而是圆弧状
自己是不是圆肩呢？
除了从视觉上进行判断
圆肩明显的人
多是因为胸背肌力不平衡造成：
1、胸部肌肉过于发达、紧张、缩短
2、背部的肌肉不够发达
所以应该松解胸部肌肉群
同时应该加强背部（尤其是中下背）训练
但又不能过于强调的练背
还应该着重肩关节外转的肌群及后肩的锻炼
通过锻炼来矫正圆肩可以采用下边的方法
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