女性练器械的好处葆姿女子健身专业减脂塑形产后修复

健身房都存在这样一种现象，器械区通常是男人们的天地，而有氧课程区域更多看到的是女人们的身影。 产生这种现象也是人性的一种体现，女性都爱美，即使想尝试器械训练，但看到男人们那一身肌肉，或多或少都会望而却步；男性的心理也差不多，拥有阳刚之躯的男人们，都认为那些柔和慢性的动作实在无法效仿，长期以来这种现象在中国的健身房越来越明显。 不过，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。有机地将有氧训练和器械训练结合起来，可以达到很好的效果。

下面来给大家普及一下女性需要力量训练的必要之处：

1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
3.不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行力量训练而导致体型格外魁梧。
4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
5.减少肌肉酸痛和背部疼痛。
6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
7.增强自信，提高自我承受能力。
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