厦门哪家健身房适合女性来锻炼推荐【葆姿女子健身】

很多人去健身房都会考虑很多问题比如：

1、去健身房锻炼应该是从哪些部位开始？分别是哪些项目？
至于无氧顺序，可以先从胸、背、肩+手臂、臀、腿四次一个循环

2、先有氧还先无氧？分别是多久？
首先锻炼前先5分钟热身，再一小时无氧，接着可以视自身情况加20-30分钟有氧，再适量腹肌，后拉伸。

葆姿会根据每个人的身体情况来制定适合的运动计划，让你不再盲目锻炼，同时器械也是根据女性仿生学来设计的，锻炼不再觉得枯燥无味

平均每月215可享受：
一、器械减脂塑形：跑步机、动感单车、体适能机、（、减腹、塑胸、翘臀等）针对女性全身局部设计的全新设备。(贴心女教练免费安排运动计划指导锻炼））
二、舞蹈提升气质：性感爵士、欧美流行舞、韩国热舞、埃及肚皮舞、拉丁舞、有氧舞蹈、尊巴、等热舞课程。（零基础入门教学片段舞、成品舞，全面提升女性气质）
三、修身养性瑜伽：瑜伽、理疗瑜伽、哈他瑜伽、瑜伽、纤体瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等
四、汗蒸美容养颜：免费提供韩式汗蒸，不仅通过出汗可以减轻体重，，帮助，同时还可以提高对普通的、、支气管等其他病症的免疫系统。（加速体内毒素排泄，美容养颜。 ）

咨询热线：小艾老师18030225625
地址：厦门市厦禾路罗宾森广场2楼

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美新店：厦门市思明区厦禾路877号美新广场3层
罗宾森店：厦门市思明区厦禾路罗宾森广场2楼A区L2
宝马店：厦门市思明区禾祥西路17号宝马花园2层
美仁店：厦门市思明区厦禾路628号美仁广场2层
富山店：厦门市思明区厦禾路1228号聚泰大厦3层
宝龙店：厦门市思明区嘉禾路297号宝龙中心3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层