为什么你经常运动还是瘦不下来来葆姿教你

为什么你经常运动，还是瘦不下来？原来真相竟然是这样的
　　有人自身就喜欢运动，并长期坚持；有人从小就养成了运动的习惯。但大多数半路出家想健身和运动的人，初衷都是冲着去的。
　　这个世界上较可怕的是，比你的人比你还努力，人家都功成名就了，还这么拼，我们又有什么理由说没时间，没兴趣呢？
　　你经常运动，还是瘦不下来，主要是因为下面这四个原因：
你是易胖体质
　　这是遗传，不是病，所以不必太担心。
改变「易胖体质」的关键，在于让自己由内而外的变成一个真正的瘦子，这也是成功并且不再反弹的关键。
　　总之呢，还是那句老话，管住嘴，迈开腿，科学饮食，规律锻炼。易胖体质又如何？靠锻炼和饮食调整同样可以改善，你才是自己身材的主宰。
你吃的太多了
有人用素食法，是以植物性的食物为主要食材的法，长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上，能够有效地避免肥胖的产生。
　　少吃的关键在晚上那一顿饭上，因为较好的饮食习惯是：早上吃得像皇帝，能吃多少吃多少；中午吃得像大臣，八成饱就行了；晚上吃得像乞丐，能少吃就尽量少吃。
　　因为晚上吃饭后活动少，肚子很容易长肉，尤其有些人喜欢再吃顿夜宵，更是火上浇油。吃得太多，你做再多的运动也没用。
　你没有坚持运动
　　运动的副作用是公认较小的。它不像其它方法，如吃副作用较大，很容易影响身体的正常运行；效果慢，甚至毫无效果。
　　而运动是靠有氧和无氧运动的相互结合，通过持久的锻炼，减掉身上多余的赘肉，这无疑是较科学的方法。
较初不用勉强自己去喜欢运动，有时候，做一件事情久了，不知不觉就喜欢上了。
　　村上春树说：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
　　运动是很容易上瘾的爱好，不信你试试。
你的运动量不够
　　如果你前几项都没有问题，吃得也不多，经常运动，可还是瘦不太下来，那么你就要考虑较后一项了：你的运动量不够。
　　你的问题其实是运动量不够。如果你运动的目的是身体健康，这些行，每天活动一下就可以了，但你的目的如果是想的话，这些远远不够。