厦门考中医康复理疗师多少钱一般学中医针灸需要多久
立夏,意味着我们即将告别春天,进入炎热的夏天。立夏时节,天气干燥,雨水少,日晒强,人体水分流失快。因此,我们要做好防暑、防晒工作。除此之外,我们还要做好夏季养生工作。养生对于我们来说,必不可少。根据立夏的习俗,为了做好夏季的健康养生,医生及养生专家总结了四个字:暑、热、湿、汽。做好这四点,养生其实很容易。下面,我们就来看看具体内容。
一、“暑”——怎样消暑
三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏天出汗厉害,身体水分流失也快,多吃水果补水很必要。夏季,火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高,又能止渴解暑。
杨桃不仅含水量高达百分之九十,还富含矿物质,可以补充人体所需的钠离子、钾离子。奇异果就是我们俗称的猕猴桃,是水果中营养成分高的。火龙果,我们平时吃的比较少点,其实不仅它的肉可以食用,果皮更是可以抵抗衰老,因此,它食用方法是,整个榨成汁饮用。
三瓜:西瓜、苦瓜、黄瓜
西瓜,无需多言,如果夏天不吃西瓜,我一定无法存活。西瓜是夏季常见的水果,价格便宜,是防暑降温佳选择。不仅如此,西瓜还可以帮助我们排除体内毒素,具有的功能。夏天吃苦,降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪,具有很明显的效果。而黄瓜中含有的丙醇二酸,更是帮助我们分解体内脂肪。
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南宁快康教育养生分享:晚春吃枇杷枇杷被称为“果中之皇”,除了营养上的优势外,也因为其具有一定的保健作用。枇杷用价值极高,果实、种子、花、叶、皮、根、蜜均可入药。《本草纲目》中记载,“枇杷能润五脏,滋心肺”,因此,对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的保健作用。而枇杷叶中含有苦杏仁苷,已被研究证明有祛痰、平喘作用。
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