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瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的后部分，都会以“仰卧式”（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
葆姿学校简介
【葆姿舞蹈培训学校】（Poise Dance Training School）是全国综合性零基础职业舞蹈培训学校，开设爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、有氧舞蹈教练班、瑜伽教练班等五大舞种职业教练班体系课程。学校环境优雅，设备齐全，拥有近万平方米的教学场地。学校配有专业舞蹈教室、排练室供不同舞种的学生排练学习，配有大型演播室、专业摄影室为学员展示才华提供平台，还配有休息室、会议室、更衣室、淋浴室等，为学生提供较贴心的生活休闲服务,表现者提供就业。
授课时间
1.全日制教练班
开班时间：每单月1日开班
学习周期：每周一至周五上课，每天上4节课，共160课时，学习周期2个月
2.晚班制教练班
开班时间：每单月1日开班
学习周期：每周一至周五上课，每天上3节课，共120课时，学习周期2个月
报名热线：15759623037
地址：厦门市湖里区枋湖东路958号葆姿舞蹈培训学校
