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对很多不接触健身的人说到普拉提，他们会陌生，但是提起瑜伽，很多人就会听说过了。去健身房上过课的很多会员朋友都认为，普拉提和瑜伽差不多。事实真的如此吗？
其实普拉提和瑜伽完全是两回事，瑜伽源于宗教，但是普拉提源于生活。两千多年的瑜伽历史知识让我们知道有这样一种运动形式，但是普拉提短短两百年的历史就以良好的塑形作用和效果风靡全球，这可不是偶然。它有着很强大的运动效果。
普拉提的训练是基于运动生物力学、运动生理学等身体力学的基础上进行的动作研发，很多康复方面的动作可以代替医院的物理。这可不是传说，球星科比就通过普拉提的运动来被损伤的肌肉。
除了对于身体损伤的恢复，还有很多普遍的亚健康疾病，像圆肩、驼背、骨盆前倾、骨盆后倾等，通过长期健康的普拉提训练都可以得到相应的改善。
很多普拉提的运动都是建立在身体平衡的基础之上进行的，所以在保持身体平衡的上进行普拉提训练，不仅可以让身体的局部肌肉群得到针对性的锻炼，还可以让其他肌肉群得到辅助，提高身体全身的综合水平，有利于提高深层肌肉，从而保体稳定，不会受伤。
普拉提是一项好处超多的运动
它主要是锻炼人体的小肌肉群
可以用来改善外观正常活动姿势
普拉提强调对核心肌群的控制
加强人脑对骨骼肌肉组织的掌控
配合正确的呼吸方法
将其打造成一种全身协调的运动
