瑜伽培训理疗瑜伽改善脊柱问题成人零基础培训班推葆姿

练习瑜伽常见的误区：

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜珈
因为练习瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜珈，这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜珈讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜珈就是一种运动
瑜珈练习的终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。
就健身而言，瑜珈的作用还包括，和辅助疾病，减缓疲劳和压力等等，只是练习瑜珈的目的之一。

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