厦门【葆姿瑜伽教练培训机构】现在面向全国招生啦

  在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点​‌‌的瑜伽课比较排斥，很多学员觉得，我来练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉，又不，还有些学员怕练习力量的体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

女性练力量型瑜伽的好处：
提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。

，延缓衰老 骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

提高骨密度 在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

提高肌肉弹性 女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

增添自信心，自信的女人美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

提高心理耐受力 力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。

有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。首先，女性体内促进肌肉增长的含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。

力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。

如果你是一名瑜伽铁杆粉丝，还在为是否要参加导师培训在犹豫的话，我想您一定还停留在初的观念-----参加瑜伽导师培训为的只是成为老师。

很多瑜伽爱好者对瑜伽的认知还处在半迷糊认识状态。就运动意识来说，香港高于任何一个城市，大部分的客户根本不需要通过销售人员来认知瑜伽。

如果您是一个瑜伽爱好者，在练习时给予一个安全的起点：参加瑜伽导师培训，甚至在练习的初！
1.葆姿总结了八年的瑜伽导师培训经验，在几个月前用了9周时间解决了普通会员想成为瑜伽高手的问题。所以，不要疑惑自己的身体，只是你不知道怎样练习正确，怎样练习有效果罢了。
2.参加不适合的课程，也是间接对身体的一种伤害。因为在团课当中老师无法保证任何一个人包括她自己。所以，当您的瑜伽意识变得专业的时候，您会受益匪浅。而不至于因为自己的无知和薄弱的判断力导致自己的身体受伤。
3.导师培训让您知道瑜伽是怎么一回事，如果你真的有学习瑜伽哲学，您对瑜伽的认知会有天翻地覆的一个变化。
4.年纪大了，更需要专业。正因为年纪到某一个程度，身体的素质已无法和年轻相比，肌肉和骨骼的脆弱更需要安全的习练。
5.偷偷告诉你一个秘密，也许这10年来您身体的左髋比右髋高3公分，跟着不专业的瑜伽老师练习一年之后，左髋比右髋变成高5公分. 在很多瑜伽大会上能看见个别瑜伽老师可能连基本解剖学都不懂，把自己练成肋骨突出。但是，如果您真的有对你的爱好进入深层了解，您不会成这样。

很多时候，可怕的不是未知，而是无知。我们需要慢慢摒弃参加导师培训只是为当瑜伽老师的观念，其实学习是对自己负责，给自己的爱好个安全起点，不要让无知伤害到了自己。
【葆姿舞蹈】福建省专业培训机构，开设拉丁肚皮爵士【瑜伽零基础教练班培训】，均开设有全日制培训班9：40—16：20及为都市白领量身定做的晚班18：30-21：30培训周期为2个月一期，经过系统培训可从事专业教练工作。09年至今已培养出很多专业人才。拥有全国（厦门上海）9家健身直营店，毕业后提供就业平台月薪过万不是梦；学生毕业后打算独立创业可提供经营管理技术指导，帮助创业如果你也想成为专业舞蹈老师行动吧

葆姿
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