专业瑜伽教练班培训——厦门湖里【葆姿舞蹈】培训基地

葆姿舞蹈培训学校（Poise Dance Training School）全国综合性零基础职业舞蹈培训学校。下设爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、有氧舞蹈、瑜伽等五大舞种职业教练班体系课程。师资团队均为舞蹈界精英，拥有国家颁发一级指导证书。学校将严谨的教学与国内外流行趋势进行双向结合，系统化的教学体系、标准化的魔鬼训练、战略化的职业规划，在业界拥有强大影响力，并力争成为国内零基础职业舞蹈教练培训。

葆姿瑜伽教练班教学内容
初级瑜伽教学：瑜伽的基础理论(历史、派系、哲学等)和常识、改为意识达到极乐平静状态的技巧、瑜伽教练工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、瑜伽基础呼吸法和调息法。

中级瑜伽教学：瑜伽体式之科学研究、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松法、瑜伽饮食、瑜伽平衡姿势、课堂安排与会员的交流技巧等课程。

高级瑜伽教学：瑜伽教学原则及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契和法、冥想(睡眠冥想、舞蹈冥想等)、高级体位法、瑜伽自然疗法、瑜伽体位欣赏等课程。

教学目标
1．学习瑜伽可以调理生理，控制意识，达到极乐平静状态。
2．瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你不断改掉不好习惯，通过学习，让你充满自信。
3．瑜伽对症、、焦虑和关节炎等非常好的。
4．练习瑜伽增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的***锻炼方式。
5．常练瑜伽可以修心养性，厚德载物。

练习益处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、、、、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。