瑜伽注意事项
1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。
2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后,再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候,没有感到疼痛、紧张或疲劳,那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
葆姿教学内容
初级瑜伽教学:瑜伽的基础理论(历史、派系、哲学等)和常识、改为意识达到极乐平静状态的技巧、瑜伽教练工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、瑜伽基础呼吸法和调息法。
中级瑜伽教学:瑜伽体式之科学研究、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松法、瑜伽饮食、瑜伽平衡姿势、课堂安排与会员的交流技巧等课程。
高级瑜伽教学:瑜伽教学原则及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契和法、冥想(睡眠冥想、舞蹈冥想等)、高级体位法、瑜伽自然疗法、瑜伽体位欣赏等课程。
厦门葆姿女子健身8家店一卡通用:
龙门店:厦门市仙岳路678号龙门天下6层(SM城市广场)
美仁店:厦门市厦禾路618号美仁广场5层/2层(二市)
宝马店:厦门市禾祥西路17号宝马花园2层(故宫酒店对面)
美新店:厦门市厦禾路877号美新广场3层 (金榜公园对面)
富山店:厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层(莲坂国贸对面)
枋湖店:厦门市湖里区枋湖东路958号4层(双十中学)
罗宾森店:厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店:厦门市嘉禾路297号宝龙中心3楼(宝龙中心站)
厦门瑜伽——【葆姿舞蹈】专业瑜伽培训,零基础教学
厦门文艺/体育相关信息
2023-08-21
2022-04-11 刷新
2022-03-27
2022-03-17
2021-10-21
2021-06-16
2021-05-29
2021-05-27
2021-05-06
2021-04-28