厦门瑜伽进修班零基础培训葆姿舞蹈成就你的职业梦想

来到葆姿可以学什么？
下设爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、瑜伽等教练班课程类别。2015全新体制全日制教学模式，让你从零基础走向专业化。
从零的开始到一百分的蜕变，规模化的教学环境，给你全程悉心指导！

课程介绍：
和缓瑜珈 Gentle Yoga
为温和、缓慢的瑜珈，适合所有年龄、体能、性别的朋友。有助于纾解压力，增进身体循环代谢。初学者的佳入门。

哈达瑜珈Hatha Yoga
本课程分初级、一般大众、进阶。为古老、完整、也是普遍的瑜珈，着重在提升精神与肉体的健康。哈达瑜珈透过呼吸法，达到肉体与精神的净化、同步化。学习古老的体姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、动姿(Mudras)、静姿(Bandhas)、洗涤净化(Kriyas)达到健康、活力、自我实现。

体位和呼吸法 Asana & Pranayama
本课程藉由练习各种体姿和呼吸技巧。适合所有人的瑜珈，紧张与压力，稳定情绪和增加体内代谢。

拜日式系列 Sun Series
本课程是不分年龄层受欢迎的瑜珈。能够锻炼心肺、体力、耐力、灵活柔软度、平衡与放松。

活力瑜珈 Dynamic Yoga
本课程对锻炼心肺功能、体力与耐力极有帮助，让身段更轻盈、强健、调和、灵活柔软。适合有运动习惯的一般人。

热瑜珈 Hot Yoga
一般大众课程，但不适合患有心血管疾病，呼吸系统疾病以及高血压患者。热瑜珈以哈达瑜珈为基础。在高温环境中(摄氏36度到40度)，配合呼吸，进行一套约26到42个体位的肢体伸展动作。本课程对于增加体内新陈代谢和有显着的。

瑜珈疗法 Yoga Therapy
本课程适合一般大众。对身体有疾病者，有复苏作用：运动伤害、旧伤、高，低血压患者，背部、颈部不适、气喘、睡眠不适、偏、、胃病、。

阴瑜珈 Yin Yoga
阴瑜珈可以平衡阳性的练习，让阴、阳能量都能在身体里流动。阴瑜珈的训练，主要为强化骨盆、髋部、下腹部、还有脊椎的结缔组织。
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