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一、瑜伽简介

Yoga一字，是从印度梵语yog、yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修练方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

近年在世界各地兴起和火热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、医学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

二、起源

五千年前，在古老的印度，瑜伽练习者为求进入心神合一的高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，瑜伽练习者从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

瑜伽的函义为“结合”、“平衡”、“统一”，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

四：瑜伽

⒈瑜伽的健康效果：

矫正脊柱　 强化内脏　　 调内分泌 　 延缓衰老

紧张 　 调适身心　　 增强记忆 　 开发潜能

⒉瑜伽的美容效果：

美肤　 美姿　 　 塑身

瑜伽的医果：

⒊瑜伽着眼于整体的调理，提高人的自愈力，使全身各部位得到。如：高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、、、肩周炎、、坐骨神、神经衰弱、痛经、胃下垂等。

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