国内仅有的女子舞蹈学校葆姿舞蹈培训入门瑜伽教学

我们采用小班教学模式，为保证教学质量，集训课程均有名额限制,新一期于2015年9月开课，如需报名请尽快跟老师联系预约名额哦！

现报名即可享受5.6折巨大优惠，开学前还可在葆姿女子健身各分馆免费运动，享受每月上千节瑜伽课程！2015.8.21~2015.8.23在莲坂国贸珠宝商城门口举办大型活动，现场更有舞蹈表演哦!过来请直接联系：媛媛老师 电话：13459288278即为微信 Q Q：1505919017

学院简介
福建厦门葆姿舞蹈培训机构，全国零基础教学的学院式舞蹈培训基地。至今已开班29届专业教练培训班，在国内大受好评，许多外地学员慕名来到这个美丽的海滨城市，一边学习一边旅游。教学环境优雅，师资力量雄厚、零基础授课、是您娱乐及专业深造的佳伙伴！

课程介绍：
和缓瑜珈 Gentle Yoga
为温和、缓慢的瑜珈，适合所有年龄、体能、性别的朋友。有助于纾解压力，增进身体循环代谢。初学者的佳入门。

哈达瑜珈Hatha Yoga
本课程分初级、一般大众、进阶。为古老、完整、也是普遍的瑜珈，着重在提升精神与肉体的健康。哈达瑜珈透过呼吸法，达到肉体与精神的净化、同步化。学习古老的体姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、动姿(Mudras)、静姿(Bandhas)、洗涤净化(Kriyas)达到健康、活力、自我实现。

体位和呼吸法 Asana & Pranayama
本课程藉由练习各种体姿和呼吸技巧。适合所有人的瑜珈，紧张与压力，稳定情绪和增加体内代谢。

拜日式系列 Sun Series
本课程是不分年龄层受欢迎的瑜珈。能够锻炼心肺、体力、耐力、灵活柔软度、平衡与放松。

活力瑜珈 Dynamic Yoga
本课程对锻炼心肺功能、体力与耐力极有帮助，让身段更轻盈、强健、调和、灵活柔软。适合有运动习惯的一般人。

热瑜珈 Hot Yoga
一般大众课程，但不适合患有心血管疾病，呼吸系统疾病以及高血压患者。热瑜珈以哈达瑜珈为基础。在高温环境中(摄氏36度到40度)，配合呼吸，进行一套约26到42个体位的肢体伸展动作。本课程对于增加体内新陈代谢和有显着的。

瑜珈疗法 Yoga Therapy
本课程适合一般大众。对身体有疾病者，有复苏作用：运动伤害、旧伤、高，低血压患者，背部、颈部不适、气喘、睡眠不适、偏、、胃病、。

阴瑜珈 Yin Yoga
阴瑜珈可以平衡阳性的练习，让阴、阳能量都能在身体里流动。阴瑜珈的训练，主要为强化骨盆、髋部、下腹部、还有脊椎的结缔组织。在学习阴瑜珈的期间，学会如何放松身体与被动停留在姿势里调整呼吸，去感觉自己的身体，并克服强迫自己伸展的意识形态。

七脉疗愈瑜珈 Chakra Yoga
通过脉轮连结物质与心灵之间的桥梁,开启人体小宇宙与大宇宙,启动各个脉轮并帮助生理与心理及灵性的连结,达到瑜珈功法-脉轮是心灵的力量和身体的作用融合体, 透过调息 ,集中精神与观想技巧可以改善脉轮的活力。身心健康基础, 从瑜珈的练习出发, 培养专注的能力。