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体重标准、不等于健康
一个孩子的体重合乎标准，却不一定代表理想的健康状态。
如果体重构成不是以肌肉、内脏组织为主，那就不是一个佳状态。健康的孩子应该活泼好动、结实有耐力。
怎样才能达到这种状态呢？
一要给孩子均衡的膳食，其中应突出给予的是足量的优质蛋白质。日常生活中，可大豆及其制品，大豆分离蛋白效价很高，比起糖和脂肪，它不易引起肥胖症。瘦肉、蛋类及奶类都是重要的蛋白质来源，然而这几类食物都含有动物脂肪，过多摄入容易引起肥胖。
二是让孩子多进行室外活动和体育锻炼，让他们在玩耍中学习，在活动中长身体。