厦门【葆姿女子健身】小青老师教你如何瘦手臂

很长时间以来，可能很多妹纸纠结的点不是自己太胖，而是手臂拜拜肉实在不够好看。
关于女生的力量训练：
想要使你的手臂达到状态，需要先评估你的身体，设定一个可实现的目标。对于手臂赘肉太多的女性，需要增加手臂练习的负重以及重复次数，同时还需要加强有氧运动，警告：更重的哑铃不会使你更快达到目标。
你需要的器材：哑铃：3-8磅(1.36-3.63公斤)，如果没有哑铃，罐头和瓶装水也可以。
无需场地，器械简单，这个肯定适合你。家里有哑铃的，不知道怎么练习上身的，从这几个动作开始。一共8个动作，每个动作15个，做3组，休息1分钟继续下一个动作。紧致的手臂，性感的香肩，都是从这些简单的动作中得到的哦。
葆姿八大亮点
一：西班牙进口器械，根据女性生理结构所设计的健身器材.
二：开设多种舞蹈课程，瑜伽、拉丁、肚皮舞、爵士、有氧舞蹈等热门课程.
三：专业的健身教练提供属于你的健身计划，一对一指导.
四：厦门零基础职业舞蹈教练培训学校.
五：纯女性的运动会所，3000平方米健身房，全国连锁一卡通行.
六：免费尊享干、湿蒸房，沐浴区洗浴用品，精致临时储物，更衣室及化妆间
七：拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体一站式服务
八：承接大型商演活动，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践机会
咨询老师：小青：15860742219 Q Q：863405388 微信：fyq19950619
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