做什么运动可以有效提高试管婴儿的成功率

　　做什么运动可以提高试管婴儿的成功率?其实无论是在备孕期间还是正常的生活习惯当中，运动都是一件对人体非常好的事情，只有多多运动，身体才能大程度的放松，那么，试管婴儿期间可以运动吗?做哪些运动可以提高试管婴儿的成功率呢?

　　

　　进行试管婴儿之前有运动的确对后面是否成功受孕有些帮助，毕竟身体质量变好了，受孕的成功率的大多了。

　　运动可以增加人的性欲以及对性的敏感性，夫妻之间能够从新的生活当中得到很多乐趣，有助于孕育。夫妻之间都锻炼好身体，让身体保持在佳状态，才能提供优质的精子跟卵子，孕育出棒的宝宝。

　　运动可以增强心脏功能，提高血液输送氧气和养分的能力，对于孕育以及分娩都很有好处，可以避免孕期宫内缺氧，利于分娩造成的意外。适当的运动，促进全身以及腰部，盆底部肌肉协调均匀的发育，维持了子宫正常的位置，不会出现异位，有益于分娩的时候。可以加强女性骨盆的肌肉的力量，这样分娩的时候女性朋友能够轻松不少。

　　一、散步：散步是一项适合很多人的运动。散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的太快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋。坚持每天都散一会儿步，大雾天，雨天或大雪天就不要外出散步了，避免发生事故。

　　二、慢跑或者快步走：适宜的体重有助于受孕，慢跑或者快跑走比散步更能消耗能量，燃烧多余的脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。其间如果出现不舒服的情况，可以暂停运动，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样也应在空气新鲜，空间宽敞的环境中进行。

　　三、游泳：游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态。