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腰腿痛是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，而这一疾病多数是由于日常的生活习惯导致的。
保持理想的体重是防止背痛的方法之一。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态，使脊柱生理曲度改变。建议你每周少做三次有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪，富于维生素的营养食物。另外，尽量平躺睡眠，可在膝下垫个小枕，以保持颈部和脊柱处于同一水平。如果侧卧，应保持膝关节弯曲。枕头不要太高，8~10厘米为好，注意垫在颈部，使颈椎保持生理曲度。过高的枕头会使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
那么，对于腰腿疼痛的，什么方法比较好呢？王九正黑膏药的效果就很不错。在膏药家族中，黑膏药与普通膏药不同，黑膏药大多是经过数百年甚至上千年的古老祖传验方，在千百年来的实践中，不断完善药效与，更是具有药劲大、药效猛、好，使用方便，价格低廉的特点。千百年来深受广大老百姓的欢迎。黑膏药中具代表性的是王九正祖传秘制黑膏药（民间传为王一贴），对老年常见的腰腿疼痛、风湿骨病等病症效果显著。是口服与其它方法无法与之比拟的优点，它能够直接贴于及相关穴位，使直接渗透给药，往往能起到一贴的神奇，这也是黑膏药在民间千百年来流传至今深受老百姓喜爱的重要原因。
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