十个时刻必须喝水 - 厦门集美集美周边其他商务服务

　
　　十个时刻必须喝水利于保证水分平衡晚上睡前。　　睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡
　　人离不开水，但对喝水的时机似乎从δ在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在
　　某些时刻需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
　　早上起床后。
　　晚上睡前。
　　睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡
　　时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从
　　而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
　　下班离开办公室前。
　　吃咸了后。
　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，
　　是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分
　　，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
　　饭后半小时。
　　开空调半小时后。
　　空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发。因此，在空调
　　房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
　　洗澡后。
　　洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流
　　量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
　　时。
　　缺乏水分是的原因之一。
　　发烧时。
　　人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时
　　补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概?半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是
　　不错的选择。
　　心情烦躁时。
　　肾上腺素通常被称为“痛苦”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素
　　一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座条斯理地把它喝
　　完，心情会因此放松许多。
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