“奕良功夫”首届俯卧撑大赛 免费报名，参赛皆有礼

“奕良功夫”首届激情俯卧撑大赛
免费报名，参赛皆有礼，二十万大奖等您来......

一、前言
  为了丰富大家的业余生活，增强国民体质，积极鼓励人们参加体育锻炼，摆脱沉闷，做一个有活力、积极向上、敢于挑战的自己！值此激情四射的夏末秋初时刻，厦门林奕良文化传播有限公司(前身奕良功夫苑，系中国非物质文化遗产传承人林奕良先生所创，他多年来先后为社会及国内外影视界输送了大量的武术人才。）特此举办火爆激情的俯卧撑大赛，该比赛将面向全体对体育锻炼感兴趣的人群（5-15岁少年组，16岁以上成人组）。比赛以个人和情侣为单位进行角逐！

举办俯卧撑大赛，对于市民的精神文明建设以及身体素质能力的锻炼，都有着很大的帮助；也有利于增强喜欢体育爱好者的联谊；更有助于我们直面炎热的夏季，热情，让自己不在沉闷中失去活力！相信本次俯卧撑大赛将会是一次异彩纷呈，独具一帜的活动，并且本次活动充满着体育运动、积极向上、阳光气息，欢迎每一位喜欢运动，喜欢锻炼的人参加！不管您是男女老幼，不论您是什么国籍、职业，不谈您是新手还是“俯卧撑达人”，只要您是体育爱好者，这里都热烈欢迎您的加入与参与。

二、活动概况
1、活动名称：“奕良功夫”激情俯卧撑大赛

2、活动目的：
      鼓励市民积极参加体育锻炼，提高自身健康体质。
      唤醒我们在夏季里缺少活力的身心，并投入积极的社会学习与生活。
      丰富市民的业余生活，提高民族凝聚力与和谐力。
      促进各体育爱好者的友好交流，在相互学习、借鉴的同时，吸引更多的人群参与到体育锻炼中来。
      同时为一些热爱体育运动，喜欢体能锻炼的人们提供平台，进行体育竞赛与交流。

3、报名方式：关注微信报名、电话报名、现场报名

4、活动时间：2015年9月19日9：30

5、活动地点：厦门思明区体育路38号华强企业大楼1号门二楼（厦门林奕良文化传播有限公司）

6、公交路线：
      88路311路至顺承大厦站下车即到；
      36、58、85、86、115、758、842、951至邮电大楼站下车，经七星路走150米至七星汽车城隔壁华强企业大楼1号门二楼；
      8路至七星西路下车至七星汽车城隔壁华强企业大楼1号门二楼；
      9、86、941至海洋学院站，下车向轮渡方向走200米至华强企业大楼1号门二楼）

7、活动对象：面向全体热爱体育运动的体育达人和爱好者。

8、主办单位：厦门林奕良文化传播有限公司

三、活动规则：
（一）个人组 ：
分组规则：
首轮采取抽签分组的方式，每组6人，胜者晋级下一轮比赛；
第二轮晋级者重新抽签分组，每组6人，胜者晋级下一轮比赛；
以此类推，后一组角逐相应名次
（具体分组人数和分组数量根据后续报名人数再确定）。人多每组晋级1人，人少每组晋级3人

比赛方式：采用限时淘汰方式进行，每组比赛时长为120秒

裁判标准：比赛前由裁判进行正确的比赛姿势与操作进行指导及矫正，比赛过程中不符合规范的个数不计

（二）情侣双人组
分组规则：
首轮采取抽签分组的方式，每组6人，胜者晋级下一轮比赛；
第二轮，晋级者重新抽签分组，每组6人，胜者晋级下一轮比赛；
以此类推，后一组角逐相应名次
（具体分组人数和分组数量根据后续报名人数再确定）。人多每组晋级1人，人少每组晋级3人

比赛方式：采用限时淘汰方式进行，每组比赛时长为180秒。男女配合，男生以俯卧撑形式，女生以仰卧起坐形式进行比赛；比赛时采用轮流记数，即在规定的时间内男生做俯卧撑累了，马上换女生做仰卧起坐（开始方由参赛选手自定）。

裁判标准：比赛前由裁判进行正确的比赛姿势与操作进行指导及矫正，比赛过程中不符合规范的个数不计；比赛过程应为男女双方轮流进行，若两人一起进行，仅以一方个数进行统计；后成绩=男生俯卧撑数+女生仰卧起坐数！

俯卧撑标准动作：采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。

仰卧起坐标准动作：女生仰卧在垫上，双腿伸直，男生协助骑坐于膝盖处，双手伸直于头顶，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，以和男生嘴对嘴接吻为一个动作完成，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。腿不要过于伸直，否则发力的时候颈椎受压迫较大。

四、奖励制度：
个人组:（少年组：5-15岁）
一等奖1名：价值9280元的本司“综合格斗”培训年卡一张+证书+参与礼品
二等奖2名：价值5800元的本司“综合格斗”培训半年卡一张+证书+参与礼品
三等奖3名：价值2980元的本司“综合格斗”培训季卡一张+证书+参与礼品

个人组:（成年组：16岁以上）
一等奖1名：价值9280元的本司“综合格斗”培训年卡一张+证书+参与礼品
二等奖2名：价值5800元的本司“综合格斗”培训半年卡一张+证书+参与礼品
三等奖3名：价值2980元的本司“综合格斗”培训季卡一张+证书+参与礼品

双人情侣组：
名为“一唱一和”具体育精神情侣：价值18560元本司“综合格斗”培训年卡二张+证书+参与礼品；
第二名为“二人同心”具合作精神情侣：价值11600元本司“综合格斗”培训半年卡二张+证书+参与礼品；
第三名为“三拳两脚”具奋斗精神情侣：价值5960元本司“综合格斗”培训季卡二张+证书+参与礼品；

选手未准时到场，安排到下一组，自动弃权的成绩按0处理！
本活动终解释权归厦门林奕良文化传播有限公

了解更多，详情请关注微信公众号：xmylgf