如何预防乳腺增生？

乳房的内部结构：乳房主要由乳核、胸大肌、腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围，它的开口与小乳管相连。许多小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。                
一：乳腺组织
(1)：乳腺管15--20根，输送营养和
(2)：腺小叶15---20对，吸收营养和储存奶水
(3)：腺泡每对小叶上有10---100个（决定胸部的大小，越多胸部越丰满）储存脂肪
(4)：乳头5--8个孔，主呼吸，排泄
(5)：乳晕维护保护乳头
二：脂肪组织：胸部百分之97%是脂肪，储存营养和
三：纤维组织：锁骨到乳头，支撑和维护胸部（乳头向上3寸的地方少做化结手法）
四：直接影响胸部的9条经络（肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经）
五：引起胸部问题的原因
内因：雌增高，孕减少，导致乳腺堵塞，形成乳房亚健康
外因：遗传、饮食、（辛辣、、碳酸饮料）环境、精神、年纪、内衣不正确
六：胸部问题的检测
乳头内陷：系统不好，肠胃功能下降
乳晕乳头黑：肝火旺、肝气郁结、代谢差
乳豆：乳房内堵塞堆积、内循环及不好
副乳：腋下淋巴结不畅，内衣穿着不当
胸部有青筋：肝火旺、性情急躁、脾气暴躁
胸部下垂：脾胃失调
胸部有痣：红色（脂肪癌）黑痣（毒素堆积、血液有毒素）
胸部上有斑：内粉泌失调、气血不调、毒素堆积
胸部过小：心脏不好
胸部过大：肺不好
六：乳腺增生产生的原因：乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。
七：如何预防乳腺增生
（1）保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素
（2）保持 良好的生活习惯，适当的运动
（3）避免使用类的用品
（4）建议半年做一次检查
八：经前为什么会胀痛
乳房的乳腺管和腋下淋巴管、脑垂体是相通的，且乳腺管的作用是输送营养和排出毒素，在女性月经来前的一周左右，是大脑垂体分泌雌旺盛的时候，这时乳腺管堵塞了，那营养物质无法通过腺管到达乳房，堵在外面，又没有足够的空间储存，所以会有胀痛的感觉。
九：乳腺癌的形成和几种诱发乳腺癌的主要因素

长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起上焦代谢循环变慢，造成甲状腺疾病和内分泌失调、免疫功能下降，从而发展为乳腺组织异常增生，终致癌变

1 年龄：在女性中，发病率随着年龄的增长而上升，在月经初潮前罕见，20岁前亦少见，但20岁以后发病率迅速上升，45~50岁较高，但呈相对的平坦，绝经后发病率继续上升，到70岁左右达高峰，死亡率也随年龄而上升，在25岁以后死亡率逐步上升，直到老年时始终保持上升趋势。
　　2 遗传因素：家族的妇女有级直亲家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危险性是正常人群的2~3倍
　　3 其他乳房疾病
　　4 月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍
　　5 绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加
　　6 次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高，初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者
　　7 绝经后补充雌：在更年期长期服用雌可能增加乳腺癌的危险性
　　8 口服避孕药
　　9 食物：尤其是脂肪饮食可以增加乳腺癌的危险性
　　10 饮酒
　　11 体重增加可能是绝经期后妇女发生乳腺癌的重要危险因素
　　12长期抽烟
　　13卵巢功能： 乳腺受卵巢的调节，雌是乳腺发育的基本刺，亦是乳腺肿瘤发病的先决条件之一。