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在挑选酸奶时，可先关注标签里食物营养成分表中的蛋白质含量，尽量挑选每100克酸奶中蛋白质含量接近3克的产品。

值得注意的是，酸奶的成分中通常还含有一定的脂肪和糖。一般成分列表上碳水化合物比例越高，糖分越多。

曾晶提醒，长期、过多食用含糖量高的食品，容易造成肥胖、高血脂。尤其是儿童，因为很多乳酸菌饮品口感颇佳，小朋友容易贪饮而造成过量，从而导致蛀牙等。

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美味的酸奶作为饮品是不错的选择，但想要通过喝酸奶来补充益生菌，从而起到保护肠道健康、助消化的作用，不仅效果没那么明显，而且可能在不知不觉中摄入过多的热量，要注意哦！
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