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在社会生活节奏越来越快，很多人的身体在忙碌的工作生活中渐渐走向亚健康，许多人逐渐开始注意身体健康，可是却苦于没有时间和精力，其实，健康的身体不一定要从健身房得到，生活中处处都是养生的细节和窍门，只是你从未注意。

一般女性人群应该睡前喝水

一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，睡觉时体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。

晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。

晚上喝水选择在睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。

而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。