厦门葆姿【美仁店】 暑期豪礼钜献,免费给你减脂

大心率为：220-30=190跳
储备心率为：190-60=130跳
减脂心率下限：130X60%+60=138跳
减脂心率上限：130X80%+60=164跳

至于，运动中怎么知道自己心率多少，木有办法，可以中途停下，用手测脉搏，测10秒即可估出一分钟的次数，更高级一点的配带心率带、心率表。

本次计划是30分钟力量塑形训练+30分钟有氧减脂训练，一周训练五天，一周一个循环。所以训练之前，需要单独拿出来10分钟，加以热身。整个计划不需要使用健身房的大型健身器械。

想？来葆姿，拥有专业健身教练免费为每位女性提供针对性的形体评估、能量测试，量身定做纤体计划，细心指导，定期跟踪，让您的锻炼安全快速又有效。
想塑形？来葆姿，拥有根据女性人体仿生学设计而成的美国健身设备，针对女性的身体减脂、形体塑造、局部雕塑及产后恢复等，效果显著。达到减腹、、提臀、塑胸、矫正形体的效果，让您轻松拥有曼妙性感身材和健康美丽身姿。
（无论你是想要、塑形、增重、翘臀、练马甲线、重点改善部位、孕前运动、产后修复、缓解压力、学习舞蹈、学习瑜伽、扩大朋友圈、增加生活乐趣等等，来到葆姿这些通通帮你实现！！！）

美丽热线：小青老师：15860742219 18335068824微信
报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层

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