厦门二市葆姿【美仁店】教你夏季如何成功

有氧除了抬高膝盖动作（让膝盖抬高，向胸口再跨出），还可以尝试踢正步（腿打直踢出）、大跨步、甚至开合跳跃等动作，来，燃烧体指。

走路的同时，可以加入30秒或1分钟的间歇动作，如“高抬膝动作”，能让身体从剧烈的高强度（运动激烈而喘气）缓和下来，借由抬脚的步态变换，挑战肌肉应变不同的角度和力道，让你的身体猜测这些不确定性，多次间歇，能增加卡路里燃烧，促进肌肉增长。

吃完饭后可以来走一会！

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报名地址：美仁店：厦门厦禾路628号美仁广场2层

厦门葆姿女子健身8家店一卡通用：
美仁店：厦门市厦禾路628号美仁广场2楼
龙门店：厦门市仙岳路678号龙门天下6层
宝马店：厦门市禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门市厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门市厦禾路1228号聚泰广场3层
枋湖店：厦门市湖里区枋湖东路958号4层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3楼