【厦门健身房】锻炼不瘦反变胖原因 葆姿专业指导

有些人自己在家里跟着视频锻炼，可是一段时间后发现体重没有下去，反而胖了是什么原因？
因为没有掌握正确的锻炼方式，你有氧运动有过20分钟以上吗？锻炼后有进行拉伸吗？锻炼后什么时候进食，这些都会影响到锻炼效果

那么，女性只做有氧运动就可以，不需要练器械可以吗？

单纯的有氧训练只可以帮助身体消耗少量脂肪，其他部分减掉的体重中包括身体的水份和氧化掉的肌肉，然而肌肉是脂肪有效的助燃剂，可以加快脂肪的消耗，因为肌肉的含量决定身体基础代谢量的多少，基础代谢率高的人，身体消耗相对较快，从而不容易堆积脂肪。

力量训练可以从根本上改善体型。女性随着年龄的增长，肌肉的含量越来越少，于是身体不再紧致，即使体重较之前没有太多改变，但身体围度却增加很多，腰臀比例更是改变明显。这些都是因为肌肉含量不够，导致身体基础代谢率降低造成的。
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所以女性应该有氧加无氧一起锻炼
为什么健身的女孩子很受欢迎？健身的女孩特别有女人味，当然普通的女孩也有很不错的，但是比起健身女孩来说，还是欠缺了一点婀娜多姿，顾盼倩伶的感觉。

现在加入葆姿，即可享受纯女性的运动空间，让你在没有男性的环境下，自由运动！

在厦门，仅有葆姿才能做到：
站在女性的角度，用专业去健身！

拥有温馨舒适的环境，新引进的健身设备
如果效果不显著，或者出现反复趋势，则是令人的事情，往往让人失去的决心。此时，千万不要急躁，学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪加以控制，只要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整。可以试着稳定情绪，反思自己的方法是否适合，请教教练，继续，终一定会成功。

在厦门，女性健身去哪里呢？当然选择环境好、针对性强的葆姿女子健身啦！
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