吕厝附近好的健身房--葆姿教你如何快速瘦手臂

有些女性明明身材纤瘦，但是手臂肉就是松松垮垮，非常难看。瘦手臂的快方法教你如何紧实手臂赘肉，每天只需3分钟，快有效地让手臂瘦去一圈。手臂缺乏运动也会松弛，因此锻炼手臂才能塑造迷人藕臂哦。

1，双腿并拢跪在地上，双手在身后食指交叉，挺直腰背，眼睛望着前方。向上弯曲手肘，并抬起。抬起的时候肩膀不要跟着向上提起，腰背也要保持挺直。直到大限度，保持这个姿势5秒，然后放松，再重复练习。

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